35歳からはじめるセルフコンディショニング
この講座を始めようと思ったのは、
エネルギーが落ちていて元気のない人が多いと思ったから。
そして私自身もそう感じることがあったからです。
第2子出産後（36歳）位から特に感じるようになった
疲れやすさ、太りやすさ、体型の崩れ、老け込み、お肌のたるみ。
歳を重ねても、健康で美しく生きるためには
【何もしていない】では無理！！だということを実体験しました。
本来、カラダは軽くて暖かくて柔らかいです。
でもそうではない方が本当に多い。
今30代前半でも毎日体が重かったり、疲れやすさを感じている方、
〇〇を食べると胃がもたれる、太りやすいなどの内臓機能の低下を
感じている方が多いように感じます。
子育て世代の多い30代、40代。
体に不調を抱えていては、子育ては楽しめません。
子供に笑顔で接する時間も少なくなります。
もうそんな自分とはサヨナラして、軽くて暖かくて柔らかいカラダとココロを
セルフコンディショニングで手に入れませんか？
時間のない方でも普段の意識や、〜しながら、隙間時間にできる、
内側から溢れる健康美で生きる方法をお伝えします♡
一生無理なくスリムに健康美！
無理なくできるのがコンディショニング法の良いところ。
辛い筋トレや食事制限は強い意志がなければ続きません。
自分にとって心地の良いことを選択すれば、
カラダは勝手にスリムになり、健康美への道がひらけるのです。
私自身、高校生から全く変わらない体重で
2人の子供を出産後も、ほぼ変わらない体型をキープしてきました。
35歳を過ぎて、体重は変わらなくても体型は変わる
（下半身太り、寸胴、垂れた胸とお尻、背中や腰にお肉がつく）
という経験もしながら、ヨガとコンディショニングで整え今の私が在ります。
↑脊柱側湾症のため、少し歪みが出ていますが、
コンディショニングしていなかったら常に痛みがある状態だったと思います。
日々のセルフケアで全く痛みなく、歪みも自己修正しながら過ごしています。
20代からずっとコンプレックスだった下半身太りも、
少しづつ上半身とのバランスが取れてきました。部分痩せは可能です。
カラダを変え、意識を変え、なりたい自分になる
ただカラダの使い方を学ぶ講座では在りません。
もちろんカラダにフォーカスし、自分自身を知っていきますが、
肉体を超えて思考、精神、意識を変容させていきます。
カラダが美しくなることは、ただ見た目が変わるだけでなく
自分の軸が整い、安定することに繋がります。
内側の精神性、純粋性を高め、クリアな意識状態で過ごすと
気づかなかったことに気づき、本来の私をとりもどします。
安心と知識、不安と無知はセットです。
知識を得て、自信に変え、穏やかで安心できる
愛に満ちた平和な毎日になりますように。
高いお金を出して、マッサージやエステ、整体に通うより、
毎日のセルフケアで、自己調整しませんか？
自分で自分を癒せるという自信が、自己愛に繋がりますよ❤️
エイジレス呼吸法、美姿勢、筋膜リリース、体幹、
顔つぼ、意識法、チャクラ、瞑想まで
智慧とテクニックをギュッと詰め込んだ6回講座です。
意識を高めるために、LINEサポートもしながら習慣化させ、
変容スピードを加速させます。
心を込めて、全身全霊でお伝えします。
一生無理なくスリムに健康美！
35歳からはじめるセルフコンディショニング講座
1.5時間✖️6日 場所：瑞穂区内方町
リクエスト開催 受付中
ご希望の日時をお伝えください。
※ZOOM希望の方はご相談ください。
※お子様連れOK
少人数制で一人一人の状態を見て指導致します。
2名様以上で別会場での出張開催もいたします。
【講座費】6日間 30000円＋tax
テキスト、クレイパック 1回分
ライングループでのサポートを含みます。
リリースグッズをお持ちでない方は別途2500円がかかります。
フォームローラーとリリースボールを使用します。ご自分のものがある方はご持参ください。
講座内容
1日目 エイジレス呼吸法、美姿勢
まっすぐ美脚／下半身を緩めるコンディショニング法
2日目 復習
ウエストすっきり／排出できるカラダ
骨盤周りのコンディショニング法
3日目 復習
上向きバスト／反れるカラダ
上半身を緩めるコンディショニング法
4回目 復習
緩めて締める
習慣を変える／食事法
5日目 復習
顔つぼ／頭部のコンディショニング法
6日目 総復習
チャクラ／意識ワーク／瞑想法
意識の振動数を高める
1dayプライベート講座
健康美セルフコンディショニング講座の一部を抜粋して、プライベートで1day（3時間）でご受講いただけます。
内容はご希望に応じますので、ご相談ください。
1dayプライベート講座
3時間 15000円（テキスト付き）
お支払い
お申し込み後、事前支払いで予約完了となります。
paypay（ペイペイ）
銀行振込
（ヨガクラス等でお会いできる方は現金支払でお願いします）
こんな方におすすめの講座です！
✔️カラダの疲れが抜けない、痛みがある、朝起きても回復しない
✔️冷え症、乾燥肌、血行不良、むくみ、便秘、セルライトが気になる
✔️基本、快楽主義者である。心地良い事大好き！
✔️きつい筋トレや自分を追いこむ事が続かない
✔️腰痛、肩こり、膝痛、頭痛、生理痛などの慢性的な痛みを感じる
✔️ムキムキガリガリbodyより女性らしいしなやかbodyに憧れる
✔️部分痩せは不可能だと諦めている
✔️35才を過ぎて急に疲れやすく、食べすぎていないのに太る
✔️本当はもっと食べたいのに、生クリームやお肉を食べると胃がもたれる
✔️何歳になっても健康的で美しく生きたい
✔️仕事や育児、家事に忙しく、自分のための時間が持てていない
✔️もっと体に柔軟性を持たせたい
✔️ダイエットしたい、若々しくいたい
✔️昼間に動きすぎると夜はもうクタクタで何もする気が起きない
✔️とにかく今の自分を変えたい
講座を受けるとこうなります♡
✔️毎日が絶好調！体が軽いのでエネルギーが満ち溢れる
✔️体が整い、ホルモン分泌もアップ！幸せ度が上がる
✔️自分で自分を癒せるという自信と自己愛が芽生える
✔️高いお金を出してマッサージや整体に通わなくて良いので、
その分自分の好きなことに時間とお金が使えるようになる
✔️その日の疲れはその日のうちに解消できる
✔️クリームや保湿剤を塗らなくても、もちもち潤い肌に
✔️精神性が高まり、気づきの意識が高くなる
✔️理想のbodyで今までよりもっと自分を愛せるように
✔️生活の質が上がる
✔️ヨガのアーサナの質が上がる、瞑想への集中力が上がる
✔️柔軟性が上がり自分の体をコントロールしやすくなる
✔️カラダとココロに余裕ができ、創造性が上がる
35歳以下の方でも、自分を変えたい方はウエルカムです。
今まで受講された方は30代前半の方も多いです。
行動に移せる方しか変われません。
自分のアンテナ、直感を信じて一歩踏み出してくださった方には
全力でお手伝い致します！
お待ちしております♡
胸椎が使えるカラダ、胸をひらいて気持ちよく呼吸できるカラダへ！