動く瞑想ハタヨガでマインドフルネスな時間を。
体を動かしアーサナ（ポーズ）をするヨガは、ハタヨガといいます。
動く瞑想と言われていて、マインドフルネスな時間を過ごすことができます。
肉体にはこんな変化を感じる方が多いです🔻
✔️姿勢が整う
✔️深い呼吸で免疫が高まる
✔️巡りの良い循環ボディに
✔️冷えの解消
✔️ホルモン分泌UP
✔️体力がつき疲れにくくなる
✔️柔軟性UP しなやかボディに
✔️適度な筋肉
✔️今の自分に一番合った適正体重に戻る
ヨガは肉体だけなく精神への働きもあります🔻
✔️リラックス・精神の安定
✔️ストレス緩和
✔️集中力が高まる
✔️思考の癖に気づき生き方が楽に
✔️感情の切り替えが上手になる
✔️幸福感が強くなる
✔️意識がクリアに
✔️自己愛が深まる
不調を当たり前にしず、自分のニュートラルを底上げして
何歳になっても美しく健やかに過ごせるわたしへ♡
開催中のヨガクラス
✴︎中川区 カフェ森の実
リラックスフローヨガ 月曜 10時〜 最新スケジュール
子連れOK ママヨガ 金曜 10時15分〜 最新スケジュール
✴︎瑞穂区 瑞穂公園 プライベートスペース
クリアリングフローヨガ 水曜 10時〜 最新スケジュール
パーソナルヨガ 受付中
✴︎セルフコンディショニング講座（自己整体）
1.5時間✖️6日 or 1day（3時間）
リクエスト開催 受付中
詳細、最新スケジュールは各リンクをご覧ください。
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お会いできる日を楽しみにしています。
