動く瞑想ハタヨガでマインドフルネスな時間を。

体を動かしアーサナ(ポーズ)をするヨガは、ハタヨガといいます。
動く瞑想と言われていて、マインドフルネスな時間を過ごすことができます。

肉体にはこんな変化を感じる方が多いです🔻

✔️姿勢が整う
✔️深い呼吸で免疫が高まる
✔️巡りの良い循環ボディに
✔️冷えの解消
✔️ホルモン分泌UP
✔️体力がつき疲れにくくなる
✔️柔軟性UP しなやかボディに
✔️適度な筋肉
✔️今の自分に一番合った適正体重に戻る

ヨガは肉体だけなく精神への働きもあります🔻

✔️リラックス・精神の安定
✔️ストレス緩和
✔️集中力が高まる
✔️思考の癖に気づき生き方が楽に
✔️感情の切り替えが上手になる
✔️幸福感が強くなる
✔️意識がクリアに
✔️自己愛が深まる

不調を当たり前にしず、自分のニュートラルを底上げして
何歳になっても美しく健やかに過ごせるわたしへ♡

開催中のヨガクラス

✴︎中川区 カフェ森の実
 リラックスフローヨガ  月曜 10時〜 最新スケジュール
 子連れOK ママヨガ   金曜 10時15分〜 最新スケジュール

✴︎瑞穂区 瑞穂公園 プライベートスペース
 クリアリングフローヨガ 水曜 10時〜 最新スケジュール
 パーソナルヨガ 受付中

✴︎セルフコンディショニング講座(自己整体)
 1.5時間✖️6日 or 1day(3時間)
 リクエスト開催 受付中

詳細、最新スケジュールは各リンクをご覧ください。
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